Vous êtes dans : Accueil > Formation continue > Management > Savoir gérer son stress

Savoir gérer son stress

Savoir gérer son stress

 

 

 

Objectifs :

  • Établir un diagnostic individuel en deux parties.
  • Découvrir ses modes préférentiels de fonctionnement, ses réactions comportementales et émotionnelles et leurs conséquences sur le niveau de tolérance au stress.
  • Identifier les principales sources de stress négatif et les tensions liées à la vie professionnelle et personnelle.
  • Analyser les résultats du diagnostic et élaborer un plan d'action.
  • Découvrir des techniques simples pour gérer efficacement son stress, s'entraîner à les utiliser.

Programme :

  • Identifier chez chacun les situations "stressantes" vécues au quotidien et les réactions comportementales et émotionnelles apportées pour l'instant.
  • Qu'est ce que le stress ? et si c'était une opportunité... pour retrouver l'équilibre.
  • Appréhender les grandes bases du fonctionnement humain et les sources de la gestion du stress.
  • Appropriation et entraînement à l'utilisation des techniques simples pour développer la "zen attitude".
  • Établir un plan d'action sur mesure pour chaque participant.

Durée :

  • 4 jours soit 28 heures 

Dates et lieux des prochaines sessions :

  • 28, 29 septembre et 15, 16 octobre 2020 à Beauvais
  • 9, 10 mars et 6, 7 avril 2020 à Compiègne

Coût de la formation:

  • 1250 € par participant

En savoir plus

Contact :

Stéphanie CARDOT

03 44 66 45 60